Maciek prawie mnie dogoniłeś }:-( Zaliczyłam 9-ty swing. Cholerne przedramiona. Chwyt nawet nawet ale to pieczenie jest denerwujące :'-( O i w końcu wyszło że masz w planach bieg na 11-go (możliwe, że wcześniej nie doczytałam o tym @-) ) Jeśli chodzi o kettle. Nauczyłam się ćwiczyć w rękawiczkach syna 8-) i mam prawdziwą bojaźń by znowu załapać [...]
To się chłopaki jakoś dogadali na seminarium pewnie, bo Flynn wrzucił bliźniaczo podobny zestaw kilka dni po powyższym! http://www.youtube.com/watch?v=s-W3nXrs4fU No, ale wiedziałem, że to znam :) W sumie, w kompleksach w podejściu Pat'a jest jedna sprawa - hinge/squat/push/pull/carries(ewentualnie!) Wszystko po 5x :) Kombinacje dowolne.. [...]
DORAFIT co do monotonności, to jedzenie codziennie tego samego to nie to samo co jedzenie przez cały dzień tego samego . No ale domyślam się, że wiesz co robisz i razem dacie radę. Powodzenia.
hehe byq dobra akcja haha no to teraz akcja z rzucaniem moneta. "moj znajomy" mial male problemy z windykacja swojej wlasnosci nie pomagalo ani grzecznie ani grozba gosc myslal ze nic mu nie zrobi bo to byl stary kumpel z ogolniaka hehe no ale tak sobie cial w****a ze przegial pale i negocjacje skonczyly sie na "dobra i tak cie [...]
Giaur - no to słucham propozycji ?? Ja bym obstawał za Nowakowskim i Możdżonkiem - przemawia za nimi wiek i umiejętności. Ale co do 3-go to nie wiem czy jest sens zeby dalej grał Pliński (31 lat), Kadziewicz (28 lat) i np. Szczerbaniuk (32 lata) którzy wg mnie są również dobrymi środkowymi maja swoje lata. No ale sorry nie chvialbym w kadrze [...]
no ja na redukcji - w zasadzie to na masie rowniez,ale jednak tutaj odstepstwa zdarzaja sie czesciej - tez licze kalorie,tylko,ze staram sie nie dac zwariowac. obecnie 1700 w DNT i 2200 w DT (+/- 100kcal), wiec bieda straszna %-) no ale mase konczylem na 2700/3300 gdzies,no i nie robilem do tej pory cardio,wiec to tez troche inaczej. kiedys zeby [...]
sory ze nieedytuje no ale wyskakuje mi ERROR.. Black - naprawde w to wierzysz ? Czy ty oglądasz wogole mecz ? Przeciez GKS nawet niemoze wejsc na polowe Gruzinów.. Kelnerzy w tym meczu dominuja i to zdecydowanie. Dopiero teraz 55' oddalismy pierszy strzal w meczu wiec sory ze tak powiem no ale.... odpadniemy i trzeba sie z tym pogodzic.. Naprawde [...]
[...] 4) Uginanie nóg stojąc (na dwugłowy): 4x15 na lighcie, w 200% poprawnie technicznie bez żadnego klocka 5) Uginanie nóg leżąc (na dwugłowy): 4x12 10kg (ostatnio było z 14kg, ale czułem jeszcze zrobione dwugłowe po ostatnich wyciskach, więc dałem mniej. No i nie wiem, czy było to dobre. W końcu nie powinienem się cofać, nie?) 6) Wspięcia na łydki [...]
[...] po wczorajszym dniu bez treningu i praktycznie całym spędzonym na siedząco w samochodzie - dzisiaj czułem mniej sił na siłowni... Znacznie dłużej się "rozkręcałem". No, ale cóż... W końcu jesteśmy tylko ludźmi i miewamy gorsze dni. 1) podciąganie nachwytem (wąsko): 4x12 2) podciąganie nachwytem z nogami na podpórce(szeroko): 4x12 12kg [...]
Ula i jak przygody z mięśniem krawieckim? Poprawiło się coś? Biegniesz Konstytucję? Bo ja się chyba też wybiorę, tylko ten podbieg pod Agrykolę mnie trochę przerasta. ;-) No ale zawsze można spacerkiem. ;-)
Dziękuje :) Na noworocznym będę :) pospinana jestem - pasmo, fizjo mnie pomęczył i jest lepiej, no ale nie mogę zaniedbywać rolowania i rozciągania, itp bo to się tak właśnie kończy...
[...] Dopiero potem zobaczylem ile toto ma tluszczu i kalorii. Ale coz. Zjesc jakos trzeba bylo. http://i.imgur.com/Yu8EiXVl.jpg Podsumowanie: 4 tygodnie Co prawda cwiczayc zaczalem troche wczesniej. Ale te 4 tygodnie minely od rozpoczecia dziennika i prowadzenia jako takiej diety. Trening: Powolutko idzie do przodu: ciezary wzrastaja, mam wrazenie [...]
[...] pierwsza walka... :D pamietam jak dzis :P hehe gram sobie w ping ponga z przyjecielem ( to bylo w klasie 4 podstawowki) no i przychodzi inny kumpel z klasy zebym mu oddal paletke bo rzekomo byla jego :O ja go wysmialem a ten do mnei z lapami :P a ze sie naogladalem rambo i takich innych to go... hmm na ziemie w morde i poddusilem go troche... [...]
To teraz ja mam nadzieję wywołam jakąś dyskusję. Wiem, że było niedawno o ruszeniu bicepsów, ale bardziej ogólnie - a ja będę drążył jedynie pewien detal. Jakiś czas temu urwałem sobie część głowy długiej prawego bicepsa. Trochę czasu zajęło mi wrócenie do pełnej używalności oraz zabudowanie ubytku. Niemniej jednak spadło czucie mięśnia, prawy [...]
[...] w końcu się przełamałem. Na początku 2012 roku zadzwoniłem do Rylskiego. Omówiliśmy co i jak i zabieg ustalony został na 15. lutego br. Ten okres strasznie się dłużył no ale wreszcie nadszedł upragniony dzień :) Ciężko było trafić do gabinetu, ale się udało i przed 15 byłem już w środku. Doktor sprawił od razu bardzo dobre wrażenie. Zbadał [...]
Duke, czy przy chwili wolnej (tak w ciagu miesiaca :D) moglbys rozpisac zalozenia programu 300 kb maxwella. W sumie moglbym z Twojego filmiku spisac, ale masz tam jakis mega wynik chyba niecale 20 min, wiec to chyba po dluzszym treningu. Filmik robi wrazenie. Nie wiem czy wiesz ale w googlach go dosc wysoko wyrzuca :D o kurde, bede slawny ;p [...]
Dzis zaczynam dopiero :] Od soboty odpoczywalem po 300 Meltdown ktory zrobilem razem z grupa zeby ich zmotywowac do wytrwania w ich pierwszym wyzwaniu :] mialem nawet zaj**isty czas 18:00 ;p jeszcze bym ujal pare sekund, ale jak to mowi Panteon "odłoże sobie do banku" ;] tak sie nie przylozylem do tych czasowek bym mogl jeszcze pociagnac ze dwa [...]
A to przez mamę ten strach. Bo mówi, że sama tam będę, jeszcze mi coś zrobią, są silniejsi itp xD No i mam stracha ;D ale pójdę na tę siłkę. :) dyszka za wstęp, raz w tygodni to nie majątek. 100 zł karnet, ale na to raczej nie będę mogła sobie pozwolić. niestety. wtedy to codziennie by mnie tam widzieli ;) No na razie ćwiczę regularnie i [...]
dużo fajnych kobitek widać na fotach no ale niektóre jak np. 35 bez komentarza ten koleś to może jakiś psycho.. Zmieniony przez - ripahza w dniu 2008-04-06 17:04:26
TEST: Sponsorowany *** FITMAX *** - REDUKCJA
